生活習慣をマネるだけ！『綺麗な人』には美しさをキープするコツがあった♫
『スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました』わたなべぽん（著）コミックエッセイ（KADOKAWA）
【概略】
ダイエットの最終兵器は
“美人になったつもり生活”だった！
- 食事の時、グラスを持ったらお箸は置く。
- 運動は、無理のない時間帯にトライ
- ダイエットのごほうびは食べ放題よりも美容アイテム！
- などなど。
美人になったつもり生活で、心の中から痩せられる！
（帯文より引用）
【みどころ】
PART1 『綺麗なあの人』は普段どう過ごしてる？
『スリム美人と同じ生活をすれば 私も自動的にスリム美人になれるってこと！？』
自宅の便座を割ってしまったことから、Σ(-᷅_-᷄๑)！？
『女というより人として終わってしまう…』と自分史上最大の危機
（※いわゆるダイエットの神が降臨した瞬間！）
165cmで95kgという過去最高体重を叩き出したこともあり
早速方法をネットで調べていると、
『おデブさんの日常』と『スリム美人の日常』に大きな差がある事
今までの習慣で太ったなら、この先の習慣を変えれば痩せられる（
と、ひとつの仮説を立て、
『スリム美人になったつもりで○○してみよう！』
観察の結果分かった事から、『美人に近づくルール』を設定！
一日一歩ずつ頑張る事で美人に近付くなら、
- たとえ家でもだらだらゴロゴロするだろうか？
- お菓子をドカ食いするだろうか？
- お腹が空いて選ぶお店はファストフード店だろうか？
という風に…
憧れの美人像に近付くべく、
妄想やなりきりが子どもの頃から好きだったのですが、
マヤのガラスの仮面
PART2 我慢するから＝続かない。なら、どうすれば？
『結局なしくずし的にダイエットなんか やめちゃうんだよね』
ダイエットの妨げになると分かっていても、
ぽんさんはお酒が大好きで、
私はドーナツです…
あとクッキーやビスケットなどの焼き菓子も…(´；ω；`)…
この章では、ダイエットスタートと同時に断酒&食生活を見直した
ダイエットスタート時はモチベーションも高く大好きなアレコレも
私は数え切れないほど何度も何度も経験あるし、
ぽんさんのとあるひらめきによってアルコールや欲求と上手く付き
ダイエットって、『良い習慣』を取り入れるのはさほど難しくない
今自分が持っている『悪い習慣（困った習慣）』を断つのが難しい
悪い習慣は例えばアルコールやタバコ、
難しいからこそ、
PART3 特別なことは必要なし！停滞期の向き合い方
『今思えば停滞期で焦ったのが敗因なんだよね』
ダイエットスタートから半年、
停滞期！
食事制限のみとかキツい方法で結果を出すタイプのダイエットでも
キツい食事制限とドカ食いの繰り返しで、
『何があっても焦らずコツコツ続ける』をモットーに、
気持ちの面では運動や食事の新しい習慣に慣れるのが早くても、
停滞期だからって、特別なことはしない！！！
心に刻みたい名言です(｀・ω・´)！
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参考になる、素敵だな、
- おデブさんにありがちなこと
- スリム美人にありがちなこと
- 空腹のまぎわらせ方
- 痩せた時のご褒美の選び方
- 食べ過ぎちゃった日のアフターケア
などなど、全ページからカバー裏まで参考になる方法が満載です♫
他にも書いてる方がいましたが、
カロリーも1200～1600kcalだそうでダイエットに最適
おやつも載ってます╰(*´︶`*)╯♡
『痩せる方法』より、『太らない方法』のが大事！
【感想】
わたなべぽんさんの著書は、
痩せるまでの山あり谷ありの過程がとにかく面白くて為になるし、
ダイエットをしていると、
- どんな食べ物がダイエットにはオススメと書かれていても実践出
来ない時、 - 思わずドカ食いしてしまった時、
- 運動をサボりがちになっている時、
- etc…
など、マイナス面で困った時に非常に役立つ本です。
そういう風につまずいているのが自分だけじゃないと思えるのは凄
モチベーションを維持するのは難しいけど、
諦めずにコツコツ続ければきっと結果が出る、
この本のその2も出ているので、そのうちupします！
今日もお読みいただきありがとうございました♫
既刊リンク
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