眠れない日本人は5人に1人。ツラい夜を変える”ヨガニードラ”の魔法

2018/5/8 書籍, 生活

過去にあったつらい出来事、この先の心配。人生のステージによって悩みは色々ありますが、こういう事を夜に考え出すと止まらなくなっちゃうんですよね…。瞑想法を繰り返すことで、⑴より調和的な選択を繰り返す⑵物事を前向きに解釈する⑶自分自身の思考を整理するなどなど、ストレスに対する自分自身をコントロール可能になるわけですね。