「 ライフハック 」 一覧

お部屋のなかに、“見ないようにしているモノ”ありませんか? 整理整頓で出来た余裕に、本当の自分を見つける物語♫

『ダメな自分を認めたら 部屋がキレイになりました』わたなべぽん(著)コミックエッセイ(KADOKAWA) 【概略】 生まれてこのかた、ホコリだらけの部屋に住み続けてきた著者・わたなべぽん。 一念発起し …

わたなべぽん

『やめてみた。』わたなべぽん(著)単行本(幻冬舎) 手放すことで得られる変化や快感、味わってみたくない? 【概略】 これまで当たり前の使ってきた道具や、 こうしなきゃ…と思っていたこと、 つい囚われて …

味覚改革!五感を鍛えて食事も楽しもう♫美味しく痩せるダイエット

『やせる味覚の作り方』小倉朋子(著)文響社 【概略】 あなたの思う 「おいしい」は 思い込み かもしれない。 ヘルシーなのに おいしい。 そんな食べ物が、 世界には、 まだいっぱい あるんです。 (カ …

【雑記】ついにリリースの“刻”(とき)…!筋膜をアレする棒、手に入れちゃいました!

  最近よく耳にする、筋膜とは? 筋膜リリースのウソ?ホント?エビデンスに基づいた効果とやり方をご紹介!   「筋膜 リリース 効果」でトップヒットしたページがかなり分かりやすかっ …

1日5分、体幹を正すだけでいい。体の使い方を見直すことが、脂肪燃焼効率の良い体を生む! ーがむしゃらに頑張る前に本を読もうー

『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』 佐久間健一(著)サンマーク出版 【概略】 1エクササイズたった1分で、 気になる部分からどんどん細くなる ダイエットで本当に必要なのは「体のクセ」を正 …

“知っている”というだけであなたは自由。アドラーに学ぶ、楽に生きる実践的心理学!

『マンガで分かる心療内科 アドラー心理学編』 ゆうきゆう(原作)ソウ(作画)ヤングキング・コミックス(少年画報社) 【概略】 人生の嘘 大切なのは自己満足 課題の分離 優越コンプレックス 全ての悩みは …

まだ間に合う?今年こそ何かを得よう…!行動科学のシンプルな2つのコツを抑えて、脱!3日坊主!!

『脱・三日ぼうず!続かない女のための続ける技術』剣持まよ(著)サンクチュアリパプリッシング 【概略】 続かないのには理由があったーー。 行動科学でひもとく3日ぼうずのメカニズム! 日記&ブログ …

眠れない日本人は5人に一人。あなたはどう? ツラい夜を劇的に変える、『ヨガニードラ』の魔法

『おやすみヨガ: 音を聞きながら横になるだけ』サントーシマ 香(著)学研プラス 【概略】 音を聞きながら横になるだけ 心と体がくつろぐ 究極のリラクゼーション 潜在意識に働きかけて、心と体を解放する …

もっともっと人生を、深く掘り下げてみよう!“やめてみた”シリーズ第二弾 やめて向き合う、新しい自分

『もっと、やめてみた』わたなべぽん(著)単行本(幻冬舎) 【概略】 日々の生活の中で、 深く考えずに使ってきた道具や、 「もしかしたら自分には合っていないのかも」と 思いつつ続けていたこと、 そして、 …

手放すことで得られる変化や快感、味わってみたくない?

『やめてみた。』わたなべぽん(著)単行本(幻冬舎) 【概略】 これまで当たり前の使ってきた道具や、 こうしなきゃ…と思っていたこと、 つい囚われてしまう考え方の癖、 もしそれらをやめることができたら、 …

ぬるま湯人生にピリオドを!生きる力が覚醒する名言集

『人生を逆転する名言集』福本伸行 (著)竹書房   【概略】 金は命より重い…! その認識をごまかす輩は 生涯地を這う…! (本文より引用) 第1章 覚醒 真実に気付くために 第2章 咆哮 …

暮らしと人生の整え方~堅実な老い仕度の手引き

『あした死んでもいい暮らしかた』ごんおばちゃま(著) 興陽館   【概略】 (中略)つまり死ぬことではなく、生き方論だと私は考えます。 死はずーっと先にあると考え、「まだ大丈夫」「まだ若いか …

ポエリ
さいたまで3人暮らし。
更新は夜半中心です。
漫画とコミックエッセイ、実用書が好きだけど、小説やノンフィクションの世界にも足を踏み入れたい。
マイブームはアーモンドピーク

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