良いことをすればするほど自分が大好きになる！最強のイライラ解消法
子育て中のお父さんお母さん、おじいちゃんおばあちゃん、毎日お疲れさまです！！
子育てって、目に入れても痛くないほど可愛いわが子の存在に驚愕しつつ…本当に大変ですよね。
きっとこの世の中で一番大変な仕事（難易度的に）なんじゃないか？と思う方も多いはず笑
人一人育てるって難しすぎますよね。
今日のYouTube！
「叱らない子育て」ってよく聞くけど、そんなことしてワガママにならないの？良くないことをしている時も見守るの？そんな疑問をお持ちの方は多いと思います！「叱らない子育て」を解説！これを観ればわかる！「叱らない子育て」の考え方と方法とデメリットhttps://t.co/j2bvxjZ8tZ pic.twitter.com/EeZ2P5AlS9
— てぃ先生 (@_HappyBoy) December 10, 2021
子育て中の皆様にはおなじみ、きっとご存知の方も多いであろう、現役保育士、てぃ先生。
こちらの動画を観たことで記事を書こうと思いました。
本当にびっくりするくらい日常のイライラが減ったというか、そもそもほとんどイライラしなくなりました笑
動画の内容を簡単に説明すると、
イライラしやすいのは余裕のないとき
余裕をなくしやすい原因は自己肯定感、自己幸福感の低さ
自己肯定感、自己幸福感は簡単に高めることができる
引用元：子育てのイライラ最強の解消法
余裕のないときにイライラしやすいっていうのは凄く当てはまります。
仕事をしなきゃならないのに、出来ない状況にイライラしてしまうタイプが私です…。
自己肯定感、自己幸福感はどうやったら高めることができるのか？
それは、陰徳を積むこと！
陰徳とは、誰にも気づかれないであろう善行でも、積極的に行うということ。
動画内では、
- 誰かに気づかれる親切(お弁当を作る、掃除をする)
- 誰にも気づかれない親切(コップをこぼれない位置に移動させる、枕カバーを替える)
とわけて考えられ、後者の、誰にも気づかれない親切(良いおこない)こそどんどんやろう！と言われています。
誰にも気づかれないのになぜ大事なのか？
誰にも気づかれない=自分しか知らない
ということですよね、でもこの、自分しか自分のやったことを知らない
という状態こそが、とっても大事だそうなのです。
素晴らしいことをしていると認識した時、人の中では、
『自分はなんて良い人間なんだ！』
と、幸福感(自分を肯定する気持ちも)高まることが分かっているそうです。
褒められなくてもどんどん幸せになる方法
察しの良い方はもうお気づきかとは思いますが、誰かの評価を気にせずどんどん幸せになれる、気付かれない親切を積む方法、
最強すぎませんか？
これまで子どもに、
『ありがとうは？』と言わせようとしていた自分が恥ずかしくなりました…。
同時に、気付かれなくても褒められなくても、評価を気にせず行動できるから不安になったりイライラすることが格段に減って本当にびっくりしています。
上記のような状態を他者依存(評価によって自分の価値も決める状態も含まれているような…)というそうなのですが、他者依存から脱却できると、育児はとても楽です。
具体的な方法としては外だったら、
- スーパーの商品棚から落ちたお菓子
- 間違った棚にある商品を戻す
- 公共のトイレを綺麗にして出る
- 道端のゴミを拾う
家の中だったら、
- タオルをこまめに交換
- おもちゃの電池を交換
- ソファや枕のカバー交換
- 家族の好物を用意しておく
とか…
いっぱいやってる！と思っていましたがそうでもなかったです笑
もっと出来ることがないか探しまくります。
ストレス解消になるし、家族も喜ぶし、いいことづくめ過ぎる…！！
てぃ先生いつもありがとうございます！！
イライラしてしまう方、ぜひお試しください(^^♪
↓重版出来！
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