『おやすみヨガ: 音を聞きながら横になるだけ』サントーシマ 香（著）学研プラス   おやすみヨガ：概略 眠ることは、日中さまざまな刺激にさらされて消耗した心身を充電させる大切な儀式であるように思います。 お風呂 … 続きを読む 眠れない日本人は5人に1人。ツラい夜を変える”ヨガニードラ”の魔法