「 トレーニング 」 一覧

日常こそ、“最強”かつ“ながら”トレーニングが叶うタイミング♫ 2万回の呼吸を活かさない手はない!

『くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング』村田 友美子 (著) 単行本(光文社) 【概略】 ここ2年間はトレーニングや食事制限は一切していないのに、日常の中の“ながらトレーニング”だけで体形をずっと …

体から、痛みや重みが無くなったら何をしよう♫ 羽が生えたように体が軽くなる、最強メソッド、“ゼロトレ”!

『ゼロトレ』石村 友見 (著) 単行本(サンマーク出版) 【概略】 体が再生されることで、あなたには自信が芽生え、活力がみなぎってくるはずです。 「ゼロトレ」は体だけでなく、人生まで変えてくれるのです …

美しいくびれは“インナーマッスル”でつくる!ムキムキ回避にうってつけの簡単コアメソッド♫

『世界一美しいくびれコアボディ』村田 友美子 (著) 単行本(KADOKAWA) 【概略】 「私の体、ヤバくない?」と 気づいたときがスタートです。 ストイックなトレーニングは、 全く必要ありません。 …

1日5分、体幹を正すだけでいい。体の使い方を見直すことが、脂肪燃焼効率の良い体を生む! ーがむしゃらに頑張る前に本を読もうー

『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』 佐久間健一(著)サンマーク出版 【概略】 1エクササイズたった1分で、 気になる部分からどんどん細くなる ダイエットで本当に必要なのは「体のクセ」を正 …

眠れない日本人は5人に一人。あなたはどう? ツラい夜を劇的に変える、『ヨガニードラ』の魔法

『おやすみヨガ: 音を聞きながら横になるだけ』サントーシマ 香(著)学研プラス 【概略】 音を聞きながら横になるだけ 心と体がくつろぐ 究極のリラクゼーション 潜在意識に働きかけて、心と体を解放する …

ポエリ
さいたまで3人暮らし。
更新は夜半中心です。
漫画とコミックエッセイ、実用書が好きだけど、小説やノンフィクションの世界にも足を踏み入れたい。
マイブームはアーモンドピーク

プロフィール詳細