「 生活 」 一覧

1日5分、体幹を正すだけでいい。体の使い方を見直すことが、脂肪燃焼効率の良い体を生む! ーがむしゃらに頑張る前に本を読もうー

『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』 佐久間健一(著)サンマーク出版 【概略】 1エクササイズたった1分で、 気になる部分からどんどん細くなる ダイエットで本当に必要なのは「体のクセ」を正 …

“知っている”というだけであなたは自由。アドラーに学ぶ、楽に生きる実践的心理学!

『マンガで分かる心療内科 アドラー心理学編』 ゆうきゆう(原作)ソウ(作画)ヤングキング・コミックス(少年画報社) 【概略】 人生の嘘 大切なのは自己満足 課題の分離 優越コンプレックス 全ての悩みは …

まだ間に合う?今年こそ何かを得よう…!行動科学のシンプルな2つのコツを抑えて、脱!3日坊主!!

『脱・三日ぼうず!続かない女のための続ける技術』剣持まよ(著)サンクチュアリパプリッシング 【概略】 続かないのには理由があったーー。 行動科学でひもとく3日ぼうずのメカニズム! 日記&ブログ …

眠れない日本人は5人に一人。あなたはどう? ツラい夜を劇的に変える、『ヨガニードラ』の魔法

『おやすみヨガ: 音を聞きながら横になるだけ』サントーシマ 香(著)学研プラス 【概略】 音を聞きながら横になるだけ 心と体がくつろぐ 究極のリラクゼーション 潜在意識に働きかけて、心と体を解放する …

もっともっと人生を、深く掘り下げてみよう!“やめてみた”シリーズ第二弾 やめて向き合う、新しい自分

『もっと、やめてみた』わたなべぽん(著)幻冬舎単行本 【概略】 日々の生活の中で、 深く考えずに使ってきた道具や、 「もしかしたら自分には合っていないのかも」と 思いつつ続けていたこと、 そして、自分 …

手放すことで得られる変化や快感、味わってみたくない?

『やめてみた。本当に必要なものが見えてくる暮らし方・考え方』わたなべぽん(著)幻冬舎単行本 【概略】 これまで当たり前の使ってきた道具や、 こうしなきゃ…と思っていたこと、 つい囚われてしまう考え方の …

心の“クセ”を見つめれば部屋は間違いなく片付く!

『部屋は自分の心を映す鏡でした。』伊藤 勇司(著)日本文芸社   【概略】 部屋は自分自身。 片付けとは自分を知る作業です! さぁ、散らかった部屋も、心の悩みもどんどん片付けましょう! (カ …

暮らしと人生の整え方~堅実な老い仕度の手引き

『あした死んでもいい暮らしかた』ごんおばちゃま(著) 興陽館   【概略】 (中略)つまり死ぬことではなく、生き方論だと私は考えます。 死はずーっと先にあると考え、「まだ大丈夫」「まだ若いか …

ポエリ
さいたま在住、一児の母
更新はいつも子どもの寝た時間に…
好きなことは家族とのんびり過ごす休日
近況メモ:
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